Randevu Al
Randevu Al +90 (850) 532 33 44
Diyetisyen Misin?

Diyet Uzmanı - Türkiye'nin Sağlıklı Yaşam Merkezi

Yoganın Faydaları Nelerdir?

Bedeninizi ve Ruhunuzu Canlandırmanın Tam Sırası!

Yoga, tamamen olumlu bir zihin ve beden algısı oluşturan, ruhu ve bedeni dinlendiren, hastalıklara ve strese iyi gelen bir öğretidir. Esneklik ve estetik kazandıran, hayata daha mutlu bakmayı sağlayan yoganın faydaları saymakla bitmez.

Pek çok uzman, doktor ve diyetisyen tarafından yapılması tavsiye edilen yoga, herhangi bir yaş sınırı olmadan 7’den 70’e herkes tarafından yapılabiliyor. İster yoga stüdyosunda ister evde öğrenme rahatlığı sunan yogayı hiçbir deneyime gerek kalmadan kısa sürede yapmak mümkün. Yoganın yararları sadece kolay öğrenilmesiyle sınırlı kalmıyor. Yoganın faydaları nelerdir diyenler için yoganın bedensel, zihinsel ve ruhsal faydaları sayfamızda…

 

Yoganın Fiziksel Faydaları – Yoganın Yararları

  • Yoga faydaları arasında nefes kontrolü, akciğer ve kalp sağlığı ilk sırada yer alıyor. Nefes alma teknikleri ve egzersizleriyle kişiye doğru nefes alma öğretilirken bununla birlikte akciğere daha çok oksijen gidiyor ve kalp de daha fazla kanı pompayalabiliyor.
  • Yoganın faydaları nelerdir diyenler için bir diğer örnek de sindirim sisteminin düzenli hale gelmesidir. Bağırsaklardan gıda geçişi kolaylaşır ve bağırsak fonksiyonları daha etkinleşir.
  • Yoganın yararları arasında olan esneklik ve kas güçlenmesi en dikkat çekici özelliklerindendir. Yoganın zorlayıcı hareketleri sayesinde kas dokuları güçlenir ve esnekleşir.
  • Yoga yapmanın yararları arasında elbette kilo verme de var. Yoga egzersizleri düzenli uygulandığında yağların erimesini kolaylaştırıyor.
  • Yoga neye iyi gelir diyenler için bel ve sırt ağrılarına birebir olduğunu söyleyebiliriz. Yoga duruş bozukluklarını düzelttiği için ağrıları da gidermektedir.
  • Yoga egzersizleri kortizol seviyesinin dengede kalmasını sağlayarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Yoganın faydaları saymakla bitmez.
  • Yoganın faydaları arasında hormonların düzgün çalışmasını sağlaması da yer alır. Özellikle kadınlarda doğurganlığı arttırıcı bir etkisi vardır.
  • Yoga, hücrelerin daha çok oksijen almasını sağlar. Böylece kalp ve damar sağlığı olumlu yönde desteklenir. Yoga ayrıca kanın pıhtılaşmasını ve vücut şişkinliklerini önler.
  • Yoganın faydaları arasında bir diğer husus da kasları esnetmesi ve güçlendirmesidir. Nefes egzersizleri aracılığıyla göğüs kafesini çevreleyen kaslar güçlenir.
  • Yoga faydaları dahilinde gövdenin merkezi sağlamlaştırılır ve duruş bozuklukları giderilir.
  • Yoga ayrıca uyku kalitesini de arttırır.

[widget-87]

Yoganın Zihinsel Faydaları – Yoganın Yararları

  • Yoganın yararları arasında denge ve koordinasyon becerisini arttırması yer alır.
  • Yogada nefes teknikleri ve meditatif uygulamalar sayesinde zihin sakinleşir ve rahatlar.
  • Yoga ile birlikte dikkat ve konsantrasyon artar. Bu da öğrenme kabiliyetini olumlu etkiler.
  • Yoga yapmanın faydaları arasında hafızayı güçlendirmesi de yer alır.
  • Yoga ile parasempatik sinir sisteminin devreye girmesi sağlanarak zihinde dinlenme hissi uyanır.

Yoganın Ruhsal Faydaları – Yoganın Yararları

  • Yoganın faydaları arasında en dikkat çeken stres ve depresyona iyi gelmesidir. Yoga, böbrek üstü bezlerini ve adrenalin salgılanmasını düzenler. Bu durum stresi azaltır.
  • Yoga meditasyon etkisiyle iç huzuru sağlar ve kişiyi dinlendirir. Yoganın yararları sadece fiziksel değildir.
  • Yoga yaparak beyin hücreleri daha aktif çalıştırılır ve kişi daha iyi düşünme, değerlendirme yeteneği kazanır. Yoganın faydaları arasında en önemlilerden biri de budur.

Yoganın faydaları hem zihinsel hem bedensel hem de ruhsal anlamda görülüyor. Yoga, düzenli yapıldığında daha sağlıklı ve mutlu bir hayat sürmeyi kolaylaştırıyor. Yoga faydaları uzun süreli ve kalıcı hale geliyor.

Yoganın Tedavi Edici Özelliği Var Mı?

Yoga nedir ve yoganın faydaları nelerdir sorunuza cevap vermiş olduk. Yoganın faydaları hayatın her aşamasında karşımıza çıkıyor. Yoga, bazı rahatsızlıklarda rahatlatıcı ve iyileşme sürecinde destekleyici olarak kullanılıyor. Enerjiyi ve gücü arttırması, vücut dayanıklılığını yükseltmesi, hafızayı güçlendirmesi ile doktorlar tarafından öneriliyor.

Ayrıca doğru nefes almayı sağlaması, metabolizmayı, dolaşımı, sindirim sistemini ve iç salgı bezlerini olumlu etkilemesiyle organlarımıza da yarar sağlıyor. Yoganın faydaları ile tanışmak istiyorsanız siz de yolunuzu hemen bir yoga eğitim merkezine çevirin, hayatınız değişsin…

[widget-112]

Yorum Yap