zayıflamak için

Zayıflamak İçin Önce İsteyin ve Karar Verin!

Diyetisyen ile zayıflamak istiyorsanız, öncelikle en iyi diyetisyen konusunda araştırmalar yapmalısınız. Fakat bundan daha önemli olan bir konu vardır ki: kararlı olmanız! Zayıflamanın önündeki engeller, çoğu kişinin kararlı olmayışından kaynaklanır. Her şeyden önce zayıflamayı gerçekten istemelisiniz.

Diyetisyeninizin önereceği beslenme programına, sadık kalmalısınız. Zayıflayacağınıza olan inancınız, diyetisyeninize olan güveninizle iyice pekişmelidir. Eğer aklınızda “zayıflama istiyorum ama nasıl zayıflarım?” gibi sorular varsa, doğru yerdesiniz. İstanbul Diyetisyen Uzmanları, Diyet Uzmanı sağlık platformunda sizlere hizmet vermeye hazırdır.

Zayıflamak İstiyorum Nasıl Zayıflarım?

Çoğu insan fazla kilolarından şikayetçidir. Bunun yanı sıra, fazla kilosu olduğu için sağlık sıkıntıları yaşayan pek çok kişi bulunur. Peki nasıl zayıflanır? Sağlıklı zayıflamanın bazı kuralları vardır. Beslenme düzeninizi değiştirerek, daha hareketli bir hayat rutini benimseyebilirsiniz. Hareketli hayat rutininden kastettiğimiz kesinlikle stresli bir yaşantı değildir. Her gün mutlaka yürüyüşe ayırdığınız belirli saatleriniz olmasıdır. Eğer vaktiniz yoksa, evinizde yapabileceğiniz spor hareketlerini uygulayabilirsiniz. Diyet konusunda ise mutlaka bir uzmana danışmalısınız. Çünkü yanlış yöntemlerle uygulanan diyetler, şok diyetler, daha fazla kilo almanıza neden olabilir. Uzman diyetisyenler, kişinin vücut endeksine göre, kan değerlerine uygun diyet listeleri hazırlamaktadır. Bu yüzden kendi başınıza uygulayacağınız diyetler, ileride sağlık problemleriyle karşılaşmanıza neden olabilir. Diyet dışında yapabileceğiniz diğer yöntemler şu şekildedir:

  • Düşük karbonhidratlı besinleri tercih edin.
  • Her gün düşük tempolu yürüyüşler yapın.
  • Abur cubur başta olmak üzere, hazır gıdalardan uzak durun.
  • Yalnızca acıktığınız zamanlarda yemek yiyin. Fakat yemek için çok fazla acıkmayı beklemeyin. Bu durum daha fazla yemenize neden olabilir. Bu yüzden ara öğünler oldukça önemlidir.
  • Yediğiniz yiyeceklerin kalorilerine dikkat edin.
  • İlerlemenizi takip edin.

diyetisyen

İstanbul’da En İyi Diyetisyen Tavsiyeleri Nelerdir?

Türkiye’nin en başarılı diyetisyenleriyle buluşmaya imkan tanıyan Diyet Uzmanı, zayıflama konusunda size yardımcı olabilecek bir sağlık platformudur. İstanbul’da en iyi diyetisyen ve beslenme danışmanları ise sayfamızda yer almaktadır.

İstanbul diyetisyen listesi:

İstanbuldaki diyetisyenleri çekin ya da görsel linkle yollayın.

Platformda hizmet veren alanında uzmanlaşmış, profesyonel diyetisyenlerin tavsiyeleri ise şu şekildedir:

  • Kendinizi aç bırakmayın.
  • Yemekleri hızlı yemeyin.
  • Lif tüketimine önem gösterin.
  • Bolca su tüketin.
  • Yalnızca sıvı tüketerek zayıflamanız mümkün değildir.
  • Meyve yemekten korkmayın.
  • Hazır olmayan doğal besinleri, dengeli bir şekilde tüketin.
  • Diyet ürünlerini serbestçe tüketmeyin.
  • Zayıflamak için karbonhidrata da ihtiyacınız var.
  • Zayıflama ilaçlarına başvurmayın.

Zayıflamak için sizi iyi anlayacak ve beklentilerinize yanıt verecek en iyi diyetisyen ve beslenme danışmanları ile çalışmalısınız. Sağlıklı beslenmeyi ve bol egzersizi hayatınızın bir parçası haline getirmelisiniz. Böylece bedeninizi ve kendinizi daha çok sevecek, daha mutlu olacaksınız.

Yazdır

Yazdır

Bu yazıyı okuyanlar bunlarıda okudu: