Sağlıklı Beslenme

Bir Zeytin Yaprağı Mucizesi

İçi Şifa Dolu! Zeytin ağaçları, dünyadaki en dayanıklı ağaçlardan birisidir. Bu dayanıklı yapısını uzun süren yaşamlarını içeriğinde bulundurduğu kendisini hastalık, mikroorganizma ve zararlı dış etmenlere karşı direnç kazandıran “oleuropein” maddesine borçludur.Aslında zeytin ağacının tamamında bulunan acı-buruk bir tada sahip olan oleuropein bileşeni zeytinin işlenmesi sırasında uzaklaştırılmaktadır. Bu nedenle oleuropein maddesi zeytin yaprağında bol miktarda, sofralık…

Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme açlık krizlerini önlemenin yolları

Gerçekten Aç Mısınız?

Kendinizi Sürekli Aç Mı Hissediyorsunuz? Bireylerde açlık hissi fiziksel açlık ve duygusal olarak adlandırdığımız iki nedene bağlı ortaya çıkmaktadır. Açlık duygusunu kontrol edebilmemiz için; açlık hissinin ne zaman meydana geldiğini, o anda bulunduğumuz ruh halimizi ve bizi tetikleyen birçok nedeni göz önünde bulundurmamız gerekmektedir. Yani vücudunuz mu yoksa duygularınız mı kendisini aç hissediyor? Öncelikle bunu…

Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme

Limon Tüketimi Şekeri Yükseltir Mi?

Limonun İçinde Şeker Var Mı? Hepimiz limonun tadının ekşi olduğunu biliyoruz. Peki içeriğindeki şeker oranı hakkında ne biliyoruz? Ve diyabetli bireylerde limon tüketimi önerimi ne kadar doğru? Yaklaşık olarak limonun içeriğindeki şekerin diğer meyvelerle kıyaslandığında eşit olduğu bilinmektedir. Bundan kaynaklı limonun herhangi bir meyve kadar şekeri yükseltme riski bulunmaktadır. Bu yüzden limon meyve şeklinde tek…

Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme

Mucizevi Besin Enginar

Enginarın içeriğindeki doymuş yağ oranı oldukça düşük olup kolestrol içermemektedir. Aynı zamanda enginar zengin lif, vitamin ve mineral kaynağıdır. İçerdiği vitamin kaynakları C vitamini, tiamin, folat, riboflavin, niasin, vitamin B-6, B-12, A, E, D, D-2 ve K vitaminleridir. İçerdiği mineral kaynakları ise kalsiyum, magnezyum, demir, sodyum, çinko, potasyum gibi minerallerdir. Peki enginarın vücudumuza sağladığı başlıca…

Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme kus-uzumu-faydalari

Kuş Üzümü Faydaları

Kuş üzümü nedir, kuş üzümü yararları, sindirim sistemine iyi gelmesi, damar tıkanıklıklarını engellemesi, cilt sağlığını koruması, kuş üzümü elde edilme aşamaları, kuş üzümünün kullanım alanları ve tüketim şekli, kuş üzümü tüketin iyi hissedin.

Devamını Oku
Sağlıklı Beslenme narın faydaları

Narın Faydaları

Çocuklarda kahvaltının önemi nelerdir, çocukların sağlıklı bir gelişim ve büyüme dönemi geçirmesinde kahvaltı olmazsa olmaz! Güne enerjik başlamalarını sağlayan, okul başarısını arttıran kahvaltıyı kesinlikle es geçmeyin!

Devamını Oku