Randevu Al
Randevu Al +90 (850) 532 33 44
Diyetisyen Misin?

Diyet Uzmanı - Türkiye'nin Sağlıklı Yaşam Merkezi

Personal Training Nedir? Nasıl Yapılır?

Kişiye Özel Spor Koçluğu

Personal Training, profesyonel spor eğitmenleri tarafından kişiye özel egzersiz programları hazırlanarak, antrenman süresince bire bir uygulanmasıdır. Yani bir nevi kişinin özel spor hocasının olmasıdır. Özel ders anlamında da kullanılan personal training, eğitmen ile yapılan egzersiz çeşitlerinin tamamını kapsamaktadır.

Son yıllarda egzersize ayrılan zamanın az olması, çalışma koşullarına bağlı hareketsizlik ve sağlıksız beslenme, postür bozuklukları gibi oluşan sorunlara karşı önlem alabilmek için Personal Trainer (Kişisel Antrenör) ile birebir antrenman yapmaya ihtiyaç duyulmaktadır. Profesyonel eğitmenler tarafından kişiye özel egzersiz programları hazırlanarak ulaşmak istediği hedefe daha hızlı ilerlemesi sağlanmaktadır. Kişiye özel spor koçluğu nedir? Personal trainer ne iş yapar? Birlikte inceleyelim…

 

Neden Personal Training? Kişiye Özel Spor Koçluğu

Personal Training yani kişiye özel antrenman;

  • Hatasız çalışma imkânı,
  • Kısa sürede istenen forma ulaşmak,
  • Sakatlık riskini minimuma indirmek,
  • Motivasyonu arttırmak,
  • Kişinin psikolojisine göre programı düzenleyebilmek,
  • Rahatsızlıklara özel antrenman yapabilmek,
  • Sakatlıkların iyileşme sürecini hızlandırmak,
  • Kişinin diyetine özel spor yapabilmek gibi özellikleriyle ihtiyaç duyulan bir program haline gelmiştir.

[widget-87]

Personal Training Nasıl Yapılır?

Kişiye özel antrenman olan personal training, personal trainer gözleminde kişinin ihtiyaç ve beklentilerine göre planlanan programlardır. Personal training uygulama aşamaları şunlardır;

  • Üyenin sağlık durumu, fizyolojik durumu ile ilgili bilgiler alınır,
  • Spor geçmişi, yaşam tarzı, alışkanlıkları ve psikolojik durumu ile ilgili bilgi alınır.
  • Tüm bu bilgiler ışığında ihtiyaçları ve beklentileri de göz önüne alınarak egzersiz programı hazırlanır.
  • Belirlenen gün ve saatlerde antrenmanlar personal training eşliğinde yapılır.
  • Yapılan çalışmaların detayları kişiye özel bir dosyada saklanır.
  • Kişiye disiplinli ve düzenli çalışma felsefesi aşılanır.

Personal training programı kişinin istediği süre kadar devam eder. Genel olarak ideal kiloya ulaşmak için önce fitness ve kardiyo çalışmaları yapılır. Ardından kilo korumak ve daha çok kas yapmak için koruma programına geçilir. Kişiye özel spor koçluğu hizmeti veren personal trainer antrenörler sayesinde yapılan spordan daha hızlı sonuç alınır.

Personal Training İle En Büyüm Amaç Kişisel Motivasyon!

Personal training nedir, personal training nasıl yapılır sorularınızın ortak özeti aslında kişisel motivasyona dayanıyor oluşudur. Kişisel antrenman koçları, sizi antrenman sırasında farklı düşüncelerden ve olumsuz duygulardan uzaklaştırır. Psikolojik ve fizyolojik açıdan antrenmana hazır olmanızı sağlar.

Personal trainer, sporunuzu aksamadan yapabilmenizi sağlayacak motivasyonu en yüksek seviyede tutar, ayrıca beklentileriniz doğrultusunda yaşam kalitenizi yükseltecek alışkanlıklar kazandırır. Fiziksel görünüm hedeflerinize ulaşmanızın yanında zihninizi ve düşüncelerinizi kontrol edebilmenizi sağlayacak personal training uygulamaları ile hemen tanışın, siz de daha motive bir şekilde zayıflayın.

[widget-115]

Yorum Yap