Mantar çorbası tarifi, mantarı seven ve diyet listelerine eklemek isteyenlere göre bir tariftir. Tok tutma özelliği başta olmak üzere yağ yakılmasına yardımcı olan mantarı bolca tüketmenin hiçbir zararı yoktur.

B ve C vitaminlerinin yanı sıra, oldukça zengin bir besin olan mantar, büyük oranda folik asit içermektedir. Kültür mantarı ile yapılan diyet yemekler kilo vermenizi kolaylaştıracaktır. Diyet mantar çorbası tarifi sayesinde diyet tarifler hazırlamak hem lezzetli hem keyifli olacaktır.

Diyet Mantar Çorbası Tarifi Malzemeler

Diyet mantar çorbası tarifi, taze mantarlar ve soğanla yapılan lezzetli bir öğündür. Diyet tarifler arayanlar için birebirdir. Diyet mantar çorbası malzemeleri ise şunlardır:

  • Kültür mantarı (10 tane orta boy)
  • Bitkisel sıvı yağ (1 çorba kaşığı kadar)
  • Kuru soğan (1 tane küçük)
  • Buğday unu (1 çorba kaşığı kadar tepeleme)
  • Tam yağlı süt (1 su bardağı kadar)
  • Su (4 su bardağı kadar)
  • Karabiber (1 tatlı kaşığı kadar)
  • İyotlu tuz (1 tatlı kaşığı kadar)

Diyet Mantar Çorbası Tarifi Hazırlanışı

Diyet yemek tarifi listenizde yer alması gereken mantar çorbası tarifi hazırlanırken ilk olarak 10 tane orta boy kültür mantarını yıkayarak ufak ufak doğrayın. Kuru soğanı ince ince doğrayarak 1 çorba kaşığı kadar olan bitkisel sıvı yağda kavurun. Kavrulan soğanlara doğradığınız kültür mantarlarını ekleyin. 1 çorba kaşığı tepeleme buğday ununu ekleyerek 2-3 dakika daha pişirin. Sonrasında 1 tatlı kaşığı karabiberi ve sıcak suyu ekleyin. Kaynamaya başladıktan sonra, oda sıcaklığında muhafaza ettiğiniz 1 su bardağı kadar olan tam yağlı sütü de ekleyip kaynayana kadar karıştırın. Diyet mantar çorbası kaynadıktan sonra 10 dakika kadar pişirmeye devam edin. Sonrasında ateşi kapatıp 1 tatlı kaşığı iyotlu tuzu atabilirsiniz. Diyet mantar çorbası hazır, afiyet olsun.

Diyet Mantar Çorbası Kalori: 139

Siz de diyet mantar çorbası tarifleri ile sofralarınıza sağlık katabilir, önerilerinizi bizlerle paylaşabilirsiniz.

Diyetisyen ve beslenme danışmanları tarafından önerilen diyet yemekleri ile tariflerinden yararlanarak sağlıklı ve zinde kalın…


Yorumunuzu Paylaşmak İster Misiniz?