Kinoalı kabak dolması tarifi hem sağlıklı hem de düşük kalorili olması nedeniyle diyet listenizin başında olması gereken bir tariftir. Kabak ve kinoa tek başlarına da oldukça yararlı diyet besinleridir ve kilo vermeye yardımcı olurlar. Bir araya geldiklerinde ise muhteşem tatları sayesinde günlük besin değerlerini karşılamanızı sağlarlar. Diyet listeleri ve beslenme programlarının vazgeçilmezi olan kinoalı kabak dolması, çocuklarınızın da severek yiyeceği bir yemek olacaktır.

Sebze yemekleri ağırlık yapmayan ve gönül rahatlığıyla tüketilecek gıdalar olduğu için diyetisyenlerin hazırladıkları beslenme programında yer almaktadır. Kinoalı kabak dolması tarifleri de gönül rahatlığıyla tüketebileceğiniz yemeklerdendir. Kalori hesabı yapmadan dilediğiniz kadar yemek yeme avantajını sizlere sunmaktadır.

Diyet Kinoalı Kabak Dolması Malzemeleri

Diyet kinoalı kabak dolması tarifi malzemelerini evinizde ve marketlerde kolayca bulabilirsiniz. Özellikle taze olmasına dikkat etmeniz gereken kabak ve diğer sebzeler ile akşam yemeklerinizi hafif bir öğünle tamamlayabilirsiniz.

Diyet kinoalı kabak dolması tarifi malzemeleri:

  • 2 kabak
  • 2 yemek kaşığı kinoa
  • 50 g yağsız kıyma
  • 1 soğan
  • 1 tutam maydanoz
  • 1 yemek kaşığı salça
  • 1 çay bardağı su

Kinoalı Diyet Kabak Dolması Hazırlanışı

Diyet yemek tarifi olarak önerdiğimiz kinoalı kabak dolmasını hazırlarken kabakları 2 ya da 3 parçaya bölüp, içlerini oyun. Kıyma, kinoa, rendelenmiş soğan, kabakların içi ve maydanozu karıştırıp, kabakların içine doldurup tencereye dizin. Salçayı sıcak suda açıp, dolmaların üzerine dökün ve 30 dakika pişirin. Ilıdıktan sonra kinoalı kabak dolmalarınızı servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Kinoalı Kabak Dolması Kalori: 50 kalori (1 dolma)

Diyetisyen ve beslenme danışmanları tarafından önerilen diyet yemekleri ile tariflerinden yararlanarak sağlıklı ve zinde kalın…


Yorumunuzu Paylaşmak İster Misiniz?