karaciğer yağlanması nedir

Karaciğer Yağlanması Nedir? Nedenleri Nelerdir?

Dünyada birçok kişide görülen karaciğer yağlanması, Türkiye’de her 4 kişiden birinde görülmektedir. Bu denli sık görülebilen bu rahatsızlık, sağlık açısından ciddi sorunlara yol açtığından, çözüm ve tedavisi için gecikilmemelidir. Peki, karaciğer yağlanmasının belirtileri nelerdir? Karaciğer yağlanmasını önleme için, öncelikle karaciğer yağlanması belirtisi hakkında bilgi sahibi olunmalıdır. Karaciğer yağlanması nedenleri, çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Karaciğer hastalıklarında beslenme kesinlikle dikkate alınması gereken bir konudur.

Karaciğer Yağlanmasının Belirtileri

Karaciğerinde yağlanma olan kişilerde görülen belirtiler genel olarak;

  • Aşırı yorgunluk,
  • Çabuk yorulma,
  • Göz çevresinde kızarıklık,
  • Sürekli halsizlik ve bitkinlik
  • Mide bulantısı,
  • Sık sık yaşanan baş ağrıları,
  • Hızlı kilo kaybı,
  • Deride görülen kızarıklık ve şişme,
  • Nefes almada problem,
  • Hafıza problemi,
  • Zihinsel yorgunluk,
  • Boyun ve koltuk altında görülen renk değişimleri,
  • Vücut ısısının normalin üzerinde olması,
  • Karaciğer bölgesinde acı ve ağrı
  • Dikkat dağınıklığı, olarak sayılabilir.

Karaciğer yağlanması, beslenme, yaşam tarzı ve hormonal değişimlere ya da bozukluklara bağlı olarak gelişen bir tür karaciğer hastalığıdır. Karaciğerin %10’unun yağlı olması, kişide karaciğer yağlanması tanısı konması için yeterlidir.

 

karaciğer hastalıklarında beslenme danışmanlığı

Karaciğer yağlanması neden oluşur? şeklinde bir soru sorulacak olursa; genelde alkol tüketiminden kaynaklı görüldüğü söylenebilir. Bu nedenle alkole bağlı olarak gelişen karaciğer yağlanmasını önlemek için uygulanabilecek en iyi tedavi yöntemi alkolü bırakmaktır. Karaciğer yağlanması nedenleri alkol dışında dengesiz beslenme ve hareketsizlik sonucu da ortaya çıkabilir. Patates, mısır gevreği, işlenmiş etler, hazır gıdalar, hayvansal yağlar, unlu ürünler ve beyaz/esmer ekmek gibi yiyecekleri fazla tüketmek karaciğer yağlanmasına zemin hazırlar.

Karaciğer yağlanması olan kişilerde genel olarak insülin direnci görülür. İnsülin direnci, insülinin tam olarak kullanılamaması sonucu, karaciğerin glikozu tutarak yağa çevirmesine yol açar.

Karaciğer yağlanmasının diğer nedenleri şu şekilde sayılabilir;

  • Yanlış beslenme
  • Düzensiz yaşam tarzı
  • Şok diyet uygulamak
  • Aşırı şişmanlık (obezite)
  • Hareketsizlik
  • Yüksek tansiyon hastalığı
  • Hamilelik
  • Hormonel bozukluklar
  • Aşırı A vitamini almak
  • Diyabet
  • Kortizon içeren ilaç kullanmak
  • Genetik faktörler

Karaciğer Yağlanmasını Önlemenin Yolları Nedir?

Karaciğer hastalıklarında beslenme çok önemlidir. Bu nedenle karaciğer yağlanmasını önleme için yapılacak ilk iş beslenme programını düzenlemektir. Hazır gıdalar, salam, sucuk, sosis, hamburger gibi işlenmiş etler; yüksek karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durulmalı; tavuk derisi, sakatat eti ve yumurta yenmemelidir. Bunun dışında hareket etmek ve düzenli spor yapmak da karaciğer yağlanması engeller.

Karaciğer yağlanmasını önleme konusunda erken teşhis gereklidir. Karaciğer yağlanması belirtisi, dikkat edilmesi gereken bir konudur. Teşhis konulduktan sonra, tedavi sürecine hemen başlanılmalıdır.

Karaciğer Yağlanmasını Önlemek İçin Uzman Tavsiyeleri

Karaciğer yağlanmasını önlemek için kahvaltıda bal tüketilmesi uzamanlar tarafından sıklıkla tavsiye edilir. Her gün 1-2 kaşık bal yemek karaciğer yağlanmasının önüne geçer. Uzmanlar, günde en az 45 dakika tempolu bir şekilde yürümenin karaciğer yağlanmasını önlemek için büyük fayda getirdiğini de belirtiyor. Ayrıca:

  • Yeterli fiziksel aktivite yapılmalı.
  • Kilo kontrolü sağlanmalı.
  • Alkol kullanımı sınırlandırılmalı.
  • Sağlıklı beslenilmeli.
  • Buğday içeren besinler tüketilmeli.
  • Baklagiller ve tahıl tüketilmeli.
  • Yeşil sebzeler mutlaka her öğünde olmalı.
  • Trans yağlar kullanılmamalı.
  • Vitamin takviyesi doktora danışmadan yapılmamalı.

Bunların dışında alanında uzman doktorlar, karaciğer yağlanmasının önüne geçmek için çeşitli programlar, kürler hazırlıyor. Karaciğer hastalıklarında beslenme konusunda en doğru bilgiyi diyetisyen danışmanlık hizmeti alarak öğrenebilirsiniz.

Yazdır

Yazdır

Bu yazıyı okuyanlar bunlarıda okudu: