kilo almanın yolları

En Hızlı Kilo Alma Yöntemleri ve Uzman Tavsiyeleri

Kilo almak isteyen kişiler öncelikle yanlış bilinen yöntemlerden uzak durmalıdır. Bu yöntemler, doğru sandığımız ama aslında sağlığımızı riske atan yöntemlerdir. Kilo almanın en hızlı yolu, çok fazla yemek değildir. Hızlı kilo alma sanıldığının aksine, vücuda oldukça zarar verebilir. Bu yüzden hızlı kilo alma konusunda bir diyetisyen yardımı alınmalıdır.

Hızlı kilo alma yolları ve bu kiloları sağlıklı bir şekilde almanın teknikleri hakkında uzman diyetisyenler danışanlarına yardımcı olacaktır. Hızlı kilo almak her zaman doğru olmamaktadır. Vücudunuzun hızlı kilo almaya uygun olup olmadığını mutlaka doktorunuz ve diyetisyeniniz kararlaştırmalıdır.

kilo alma danışmanlığı

Hızlı Kilo Almanın Yolları Nelerdir?

Kilo alımı konusunda kilo alma danışmanlığı hizmeti almalısınız. Diyetisyeniniz sizin için Bireysel Beslenme Programı hazırlayabilir. Bu program ise sizin ağırlığınız, kilonuz, yaşınız, metabolizma hızınız ve daha pek çok faktörü göz önünde bulundurularak hazırlanır. Yağ oranı hesaplama aracı gibi teknolojik yöntemlere başvurulur. Kişiye özel olan bu faktörler, bu yüzden önemlidir. Yanlış bilgilerle sizin uygulayacağınız beslenme programı, sizin için doğru olmayabilir. Uygulayabileceğiniz diğer kilo alma yöntemleri ise şu şekildedir:

  1. Sağlıklı kilo aldıran yiyecekleri tüketin.
  • Gerçek fıstık ezmesi
  • Pirinç
  • Ton balığı
  • Yumurta
  • Muz
  • Avokado
  • Peynir
  • Soya fasulyesi
  • Bitter çikolata
  • Tam yağlı süt
  1. Kahvaltınızda mutlaka yumurta tüketin.
  2. Kahvaltı yapmayı ihmal etmeyin.
  3. Ara öğünlerinizi aksatmayın.
  4. Ara öğünlerde fındık, fıstık, badem gibi besin maddelerini tüketin.
  5. Sağlıklı beslenme ile mutlaka egzersizi bir arada yürütün.

Hızlı kilo almak için diyetisyeninizin size önereceği beslenme programlarını ve hızlı kilo aldıran diyetleri uygulayın.

Nasıl Kilo Alınır? Nelere Dikkat Edilmeli?

Kilo almamanızın nedeni, bir hastalık olabilir. Eğer bu durumdan şüpheleniyorsanız, mutlaka bir uzman kontrolünden geçmelisiniz. Sürekli olarak kullandığınız bir ilaç (antidepresan vb.) kilo almanıza engel oluyor olabilir. Bunun da dışında, genetik faktörler yüzünden kilo alamıyor olabilirsiniz. Kilo almanızın önündeki engelin, hangi faktör olduğunu tespit etmeniz oldukça zordur. Aynı şekilde çözümü kendinizin bulması imkansızdır. Bu yüzden mutlaka bir diyetisyen kontrolünde kilo almaya başlamalısınız. Diğer türlü, dönüşü olmayacak sağlık sorunlarıyla karşılaşabilirsiniz.

Hızlı Kilo Almak İçin Yapılması Gerekenler

Doğru bilinen yanlışlardan bir tanesi de, düzgün beslenmemektir. Hızlı kilo almak için şunlara dikkat etmelisiniz:

  • Kilo aldıran besinleri tercih edin.
  • Alkol, kafein gibi maddelerden uzak durun.
  • Hazır gıdalar yerine doğal gıdaları tercih edin.
  • Çok fazla yemek yiyerek kilo almaya çalışmayın.
  • Beslenme programınız için bir defter tutun.
  • Bolca su tüketin.
  • Ara öğünleri atlamayın.

Kilo almanın en hızlı yolu için mutlaka diyetisyen desteği almalı ve şok diyetlerden kaçınmalısınız. Aksi halde sağlıksız bir şekilde kilo almanız söz konusu olabilir. İşi mutlaka uzmanına bırakmalısınız.

Yazdır

Yazdır

Bu yazıyı okuyanlar bunlarıda okudu: