Diyet yemek tarifleri için en çok kullanılan sebzelerden biri olan enginar bu sefer kepekli makarna ile bir araya geliyor. Makarna kelimesi size alacağınız kalorileri çağrıştırıyor olabilir ancak hiç üzülmeyin, makarnayı doğru şekilde hazırladığınızda kilo almayacak aksine zayıflama sürecinize katkı sağlamış olacaksınız.

Enginarlı kepekli makarna tarifi, hem kalorisi hafif hem de dilediğiniz zaman marketlere bulabileceğiniz enginarla yapılması nedeniyle sağlıklı beslenmenize yardımcı olacak. Diyet listeleri ve beslenme programlarında sık sık kullanılan enginar sayesinde ihtiyacınız olan besin değerlerini alacaksınız.

Enginarlı Kepekli Makarna Tarifi Malzemeler

Beslenme danışmanları ve uzman diyetisyenler tarafından önerilen, diyet yemekler arasında hem lezzetli hem doyurucu olan Enginarlı Kepekli Makarna Tarifi malzemeleri:

  • 4 kişilik
  • 2 tane orta boy enginar
  • 1 paket kepekli makarna
  • Aldığı kadar su
  • 2 çorba kaşığı zeytinyağı
  • 1 tane soğan, kırmızıbiber
  • 8 mantar
  • 2 dal taze soğan
  • Az tuz
  • Süslemek için dereotu

Enginarlı Kepekli Makarna Hazırlanışı

Diyet tarifler arayanlar için birebir olan Enginarlı Kepekli Makarna, ilk olarak makarnanın haşlanması ile yapılır. Makarna suda 8 dakika haşlanır. Suya çok az tuz eklenir. Tencerede kızan zeytinyağı üzerine soğan ve küp küp doğranmış enginar eklenir ve hafifçe kavrulur. Ortadan ikiye kesilmiş mantarlar, küp doğranmış biberler ve taze soğan eklenir. 3 dakika daha kavrulduktan sonra üzerine makarna eklenerek karıştırılır. Piştikten sonra ocaktan alınır. Dereotuyla süsleme yapıldıktan sonra diyet yemeğiniz servise hazırdır. Afiyet olsun.

Kalori: 268 Kalori

Diyetisyen ve beslenme danışmanları tarafından önerilen diyet yemekleri ile tariflerinden yararlanarak sağlıklı ve zinde kalın…


Yorumunuzu Paylaşmak İster Misiniz?