randevu al

Ataşehir Diyetisyen Serap Orak

ataşehir diyetisyen

Diyetisyen Serap Orak

Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı

Ataşehir Diyetisyen /
Telefon: 0216 706 23 68
Adres: Turgut Özel Bulv. 42.Ada Gardenya / Residence No: 7/1 Kat:3 - D:24 - Ataşehir / İstanbul
Sosyal Medya

Diyetisyen Serap Orak ─ Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı ─ Ataşehir

Diyetisyen Serap Orak, ilk ve orta öğrenimini Ankara’da, lise öğrenimini Antalya Karatay Süper Lisesi’nde tamamlamıştır. 2002 yılında Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden mezun olmuştur.

Stajyer Diyetisyen olarak Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nde dahiliye, cerrahi ve poliklinik bölümlerinde, Hacettepe Üniversitesi İhsan Doğramacı Çocuk Hastanesi’nde üroloji, kalp ve damar cerrahisi, yeni doğan servisi, poliklinik ve genel cerrahi bölümlerinde, Ankara Üniversitesi Tıp Fakültesi İbn-i Sina Hastanesi Nutrisyon Destek Ünitesi’nde, Bilkent Üniversitesi Bilintur Catering Centre’da çalışmıştır. Mezuniyeti için “Uzayda Beslenme” konusunda bir seminer sunumu ve “Gebelikte Kan Hemoglobin Düzeyi ve Beslenme Durumu Arasındaki İlişki” konusunda bir bitirme tezi hazırlamıştır.

Ataşehir Diyetisyen Serap Orak, Ankara’da Bilintur Catering Centre’da mönü planlama konusunda proje şefi olarak başladığı mesleki yaşantısına, T.D.V. Ankara 29 Mayıs Hastanesi’nde özel zayıflama merkezi alanında klinik diyetisyen olarak devam etmiştir. 2004 yılında İstanbul’a yerleşip Prof. Dr. Osman Müftüoğlu Yaşasın Hayat Klinikleri İstanbul Şubesi’nde klinik diyetisyen olarak çalışmaya başlamıştır. 2006 yılında Etiler’de kendi kurduğu Calorica Beslenme ve Diyet Danışmanlığı Şirketi’nde 2 yıl kadar hizmet vermiştir. 2008 yılı başında İstanbul Anadolu yakasında çalışmaya başlamıştır ve hala Ataşehir’deki ofisinde danışmanlık hizmeti vermeyi sürdürmektedir.

Hayatım Diyet/Bir Diyetisyenin Beslenme Günlüğü isimli beslenme, diyet, seyahat, günlük hayat konularını içeren popüler bir bloğu da bulunan Ataşehir Diyetisyen Serap Orak, sağlıklı beslenmeyi hedefleyenlere makaleleriyle bilgi vermektedir. Aynı zamanda zihinsel engelli veya zeka geriliğine sahip ilköğretim yaş grubundaki çocuklar için beslenme eğitimlerine devam etmektedir. Eve, Cosmopolitan, Women’s Health, Cnbce Business,Yoga ve Sağlık, Gate gibi dergilerde yazıları yayınlanmıştır.

Uzmanlık Alanları – Ataşehir Diyetisyen Serap Orak

  • Çocuklarda Beslenme
  • Ergenlikte Beslenme
  • Hamilelikte Beslenme
  • Kişiye Özel Beslenme
  • Hastalıklarda Beslenme

İstanbul başta olmak üzere Ataşehir, İçerenköy, Kayışdağı, Yeniçamlıca, Örnek Mahallesi, Atatürk, Ferhatpaşa, Küçükbakkalköy, Mustafakemal, Yenisahra ilçe ve semtlerinde hizmet vermektedir.


İletişim – Ataşehir Diyetisyen Serap orak – Sağlıklı Beslenme ve Diyet Uzmanı

Telefon:

Adres: Turgut Özel Bulv. 42.Ada Gardenya Residence No: 7/1 Kat:3 – D:24 – Ataşehir / İstanbul

Web Sitesi: www.seraporak.diyetuzmani.com.tr E-mail: seraporak@diyetuzmani.com.tr

Etiketler: diyetisyen, ataşehir diyetisyen, diyetisyen serap orak, ataşehir diyetisyenler, ataşehir diyet uzmanı, ataşehir beslenme danışmanı, atatürk diyetisyen, ferhatpaşa diyetisyen, kayışdağı diyetisyen, mustafakemal diyetisyen, örnek diyetisyen, yenisahra diyetisyen

Hizmetlerimiz

Sağlıklı ve mutlu şekilde zayıflamanız için yaptıklarımız…


Bireysel Beslenme Danışmanlığı

Kişiye özel diyet ve beslenme programlarının hazırlanması, zayıflama, kilo alma, doğru beslenme ve egzersiz programları.

Kilo Alma Danışmanlığı

Kişinin zayıflamasının ya da kilo alamamasının altında yatan sebeplerin araştırılması ve tedavi planının oluşturulması.

Kilo Yönetimi Danışmanlığı

Verilen kiloların alınmaması için
kişiye özel diyet ve beslenme programlarının hazırlanması, uygulanması ve takibi.

Hamilelik Döneminde Beslenme Danışmanlığı

Anne adayının ve bebeğin ihtiyaçları doğrultusunda yeterli ve dengeli beslenme için diyet programlarının hazırlanması.

Emzirme Döneminde Beslenme Danışmanlığı

Emziklik döneminde annenin yeterli miktarda süt üretimi yapabilmesini sağlayacak kişiye özel diyet programlarının hazırlanması.

Gebelik Sonrası Kilo Verme
Danışmanlığı

Gebelik sonrasında vücutta kalan
kiloların verilmesinin sağlanması, annenin ideal kilosuna sağlıklı bir şekilde ulaştırılması.

Bebek Beslenmesi Danışmanlığı

Bebeğin doğru beslenmesi için gereksinimlerinin saptanması ve bu gereksinimlere uygun diyet listelerinin hazırlanması.

Çocukluk Çağı Obezite Çözümleri Programı

Çocuğun yaşına ve fiziksel durumuna göre sahip olması gereken kiloya ulaşmasını sağlamak, sağlıklı beslenme alışkanlığı kazandırmak.

Çocuk Beslenmesi Danışmanlığı

Çocuğun yaşına ve gelişimine uygun
diyet ve beslenme programlarının hazırlanması, uygulanması ve takibinin yapılması.

Ergen Beslenmesi Danışmanlığı

Ergenin yaşına ve fiziksel özelliklerine uygun bir beslenme programının hazırlanması, kilo kaybının ve kazanımının kontrolü.

Aile Beslenme Danışmanlığı

Aile bireylerinin yaşına ve fiziki
durumuna göre beslenme ve diyet programlarının hazırlanması, danışmanlık yapılması.

Kadınlara Özel Beslenme Danışmanlığı

Kadınların yaşına ve fizyolojik
durumlarına göre uygun diyet ve
beslenme programlarının hazırlanması, uygulanması.

Yaşlılık Döneminde Beslenme Danışmanlığı

Kişinin yaşına ve sağlık problemlerine uygun diyet ve beslenme programlarının hazırlanması, yaşam kalitesinin artırılması.

Sporcu Beslenmesi Danışmanlığı

Sporcunun branşına, yaşına ve fiziki durumuna uygun diyet ve beslenme programlarının hazırlanması, uygulanması ve takibi.

Kurumsal Beslenme Danışmanlığı

Şirketlere, üretim merkezlerine, fabrikalara, okullara, üniversitelere, medya kuruluşlarına beslenme programlarının hazırlanması.

Beslenme Eğitimleri

Firma ve kişilere doğru beslenme yöntemlerini öğretmek, kilo verme, kilo alma, egzersiz, sağlıklı yaşam hakkında bilgilendirme.

Menü Planlama

Toplu yemek servis eden üniversite, hastane, fabrika, kreş, huzur evi gibi kurum ve kuruluşlara, haftalık veya aylık menü planlama.

Detox Programı

Solunan hava, içilen su, yenilen gıdalar ve yaşanılan stres ile vücuda hapsolan toksik birikimlerin atılmasını sağlamak.

Diyet ve Nlp Danışmanlığı

Kişinin beden imgesini saptaması, hedeflerini ve amaçlarını belirlemesi, kendine özel beslenme programını uygulaması.

Sağlıklı Beslenme Yazarlığı

Sağlıklı beslenme ve diyet konusunda bir yazara ihtiyacı olan kişisel ve kurumsal firmalar için verilen beslenme yazarlığı hizmeti.

Beslenme Eğitim Materyali Hazırlama

Okul, vakıf, lise, medya kuruluşları ve eğitim derneklerine belirledikleri konularda yazılı sağlıklı beslenme materyalleri hazırlama.

Hastalıklarda Beslenme Danışmanlığı

Diyabet, kalp-damar, böbrek hastalıkları, yeme bozuklukları, metabolik sendrom, hipertansiyon hastalıklarına özel beslenme.

Menopoz Döneminde Beslenme Danışmanlığı

Kadınların menopoz dönemlerinde geçirecekleri değişikliklere göre uygun diyet ve beslenme programlarının hazırlanması.

Stres ve Beslenme Danışmanlığı

Kişi ve kurumlara stres durumlarında
nasıl beslenileceği hakkında
bilgilendirme yapılması, diyet ve beslenme programları.

Depresyon ve Beslenme Danışmanlığı

Yanlış beslenme davranışlarını değiştirmek, depresyondan kurtulmasını sağlamak, kişiye özel diyet ve beslenme programlarını hazırlamak.

Online Diyet Danışmanlığı

Diyetisyeni ile yüz yüze görüşmek için vakti olmayan ya da diyetisyeni ile farklı şehirlerde olan kişiler için özel diyet programları.

Diyetisyen Serap Orak Sertifikaları

Ataşehir Diyetisyen Serap Orak’a ait sertifikaları sayfamızda bulabilirsiniz.

Diyetisyen Serap Orak Yorumları

Ataşehir Diyetisyen Serap Orak hakkında yapılan yorumları ve danışanlarının tavsiyelerini sayfamızda bulabilirsiniz.

YORUMLARI OKU

Basında Serap Orak

Ataşehir Diyetisyen Serap Orak hakkında medyada çıkan haberleri sayfamızda bulabilirsiniz.

Özel Hesaplama Araçları

Size özel beslenme programlarının hazırlanmasında kullandığımız beden kitle endeksi, ideal kilo, BMH,
günlük enerji ihtiyacı, yağ oranı, bel kalça oranı, nabız hesaplama yöntemlerimiz.


Kalori Cetveli

Gün içinde tüketilen besinlerin içerdikleri kalori, karbonhidrat, protein ve yağ oranlarının belirlenmesi.

Nabız Hesaplama

Yaşa göre maksimum antrenman nabzı ve sonra nabız eşiklerinin hesaplanması, egzersiz programının oluşturulması.

Bel Kalça Oranı Hesaplama

Vücudun ideal ölçülerde olup olmadığını hesaplamak, kilo verme çalışmalarına nereden başlayacağını öğrenilmesi.

Yağ Oranı Hesaplama

Bel çevresi, boyun, kalça gibi vücut bölümlerinin ölçülmesi ile kişinin sahip olması gereken ideal yağ oranının belirlenmesi.

Kalori Hesaplama

Günlük alınması gereken enerjinin belirlenmesi, kişinin tüketmesi gereken yiyeceklerinin kalorisini belirleme.

BMH Hesaplama

Kişinin uyku ve dinlenme halinde, nefes alma, kalp atışı hızının ölçülmesi, hayati işlevler için gerekli olan enerjinin belirlenmesi.

İdeal Kilo Hesaplama

Kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değerinin hesaplanması, ideal kiloya ulaşmasının sağlanması.

Beden Kitle İndeksi – BMI

Vücuttaki yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının hesaplanması, ideal kilonun aşılıp aşılmadığının kontrol edilmesi ve tanı koyma.

Diyetisyen Serap Orak’a Sor

Aklınıza takılan tüm soruları sağlıklı beslenme uzmanlarımıza sorun, size özel cevaplar alın…

Telefondan Destek Al: 0216 706 23 68