Randevu Al
Randevu Al +90 (850) 532 33 44
Diyetisyen Misin?

Türkiye'nin Sağlıklı Yaşam Merkezi

Diyet Çorbalar

Zayıflamak İçin Çorba İçin!

Çorbalar oldukça lezzetli ve sağlıklı besinlerdir. Çorbalar genellikle besin değeri yüksek ve az kalorilidir. Tabi kalorisi yüksek ve bol yağlı çorbalarda mevcuttur. Bunlardan uzak durmak gerek. Çorbaların önemli bir özelliği de doyurucu olmasıdır. Bu nedenle ara öğün olarak tüketebileceğimiz harika bir besindir. Ayrıca yapımı da zor değildir. Çorba yaparken dikkat etmeniz gereken bir diğer önemli unsurda doğal ve organik ürün kullanımıdır. Peki diyet çorbalar sağlıklı mı? Çorba diyeti yaparken nelere dikkat edilmeli?

Çorbalar yemekten önce tüketilerek iştahın kapanmasına yardımcı olmaktadır. Bu nedenle muhakkak yemekten önce diyet çorbalar tüketin. Çorba diyeti iki şekilde uygulanabilir. Birincisi; var olan yemek listesine diyet çorbalar eklemektir. Bu beslenme şeklinde yemek öncesi tüketeceğiniz diyet çorbalar zayıflamanıza yardımcı olacaktır. İkincisi; yalnızca çorba tüketerek çorba diyeti yapmaktır. Bu beslenme şeklinde ise içeriğindeki kalori miktarını gözeterek sevdiğiniz diyet çorbalar tüketmeniz sonucunda kilo vermenize yardımcı olacaktır.

 

Kilo Verdiren Diyet Çorbalar

Sağlıklı, lezzetli, doğal ve az kalorili besinler ile beslenerek kilo vermek istiyorsanız diyet çorbalar tam size göre. Çorbaların içerisinde bulunan çeşitli besinler vardır. Bu nedenle çorba diyeti yapanlar da gerekli besin ihtiyacını almaktadır. Peki, bahsettiğimiz diyet çorba çeşitleri nelerdir? Bakalım…

Kırmızı mercimek çorbası (diyet çorbalar)

  • Malzemeler:
    • 2 avuç ıspanak
    • 1 havuç
    • 1 çay kaşığı zeytinyağı
    • 2 avuç brokoli
    • 1 adet biber
    • 2 diş sarımsak
    • 4 yemek kaşığı haşlanmış kırmızı mercimek
    • 1 çay kaşığı zencefil
    • ¼ çay kaşığı limon
    • ¼ çay kaşığı pulbiber
    • ¼ çay kaşığı karabiber

Diyet çorbalar arasında yer alan kırmızı mercimek çorbası, besin değeri yüksek bir baklagildir. Çorba diyeti uygulayanlar için tokluk hissinin sağlanmasında yardımcı olmaktadır. Sağlık açısından da pek çok faydası olan kırmızı mercimek bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olmaktadır.

Sebze çorbası(diyet çorbalar)

  • Malzemeler:
    • 1 adet kabak
    • 1 adet havuç
    • 1 adet soğan
    • 1 adet patates
    • 2 diş sarımsak
    • 2 yemek kaşığı kepekli un
    • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
    • Kimyon
    • Nane
    • Pulbiber

Diyet çorba çeşitleri arasında yerini alan sebze çorbası vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Sağlık açısından oldukça faydalı besinlerin bir arada bulunduğu bu diyet çorba kilo vermenize yardımcı olacaktır.

Brokoli çorbası (diyet çorbalar)

  • Malzemeler:
    • 500 g brokoli
    • 1 adet patates
    • 1 adet soğan
    • 1 adet havuç
    • 2 su bardağı süt
    • 2 yemek kaşığı tereyağı
    • 2 yemek kaşığı süt kreması
    • 1 yemek kaşığı un
    • Tuz
    • Karabiber

Diyet çorbalar arasında yer alan brokoli çorbası sağlık açısından oldukça mühim bir sebzedir. Çorba diyeti yapanlar için birebir olan brokoli çorbası lif bakımından oldukça zengindir. Bu sayede bağışıklığın güçlenmesine yardımcı olmaktadır. Kilo vermek isteyenler için de oldukça faydalıdır.

Diyet Çorbalar Ne Gibi Faydalar Sağlar?

Çorba diyeti uygularken  dikkat etmemiz gereken birkaç nokta vardır.  Çorba çeşitleri içinde bulunan besin değerleri vücudumuzun çeşitli ihtiyaçlarını karşılamaktadır. Bu nedenle çorbanın içinde bulunan besin kaynaklarını ekstra olarak tüketmemekte yarar var. Ayrıca çorba yanında tükettiğimiz ekmeğin miktarına da dikkat etmeliyiz yoksa diyet çorbalar tüketmemizin bir anlamı kalmaz.

Diyet çorbalar rahatlamamızı ve mutlu hissetmemizi sağlamaktadır. Çorba diyeti vücudumuzun ihtiyaç duyduğu su miktarının karşılanmasına da yardımcı olmaktadır.  Bu nedenle diyet çorbalar sayesinde vücudumuz hastalıklara karşı kendini daha iyi koruyabilir. Ayrıca yemekten önce diyet çorba çeşitleri arasında biri tüketildiğine daha sonra yenilen yiyeceklerin sindirimini kolaylaştırmaktadır. Bu sayede sindirim sistemi rahatsızlıklarını da önlemektedir.

Yorum Yap