Randevu Al
Randevu Al +90 (850) 532 33 44
Diyetisyen Misin?

Diyet Uzmanı - Türkiye'nin Sağlıklı Yaşam Merkezi

Chia Puding Tarifi

Chia Puding Tarifi İle Sağlık Ve Lezzet

Chia tohumu son yıllarda popüler besinlerin zirvesine yerleşmiştir. Küçük boyuta sahip olmasının yanı sıra tam bir sağlık deposu ve enerji bombasıdır. Öyle ki chia tohumu çok eski zamanlarda koşucuların yakıt olarak nitelendirerek tükettiği bir besindir. Oldukça sağlıklı olan minik siyah tohumlar olan chia pek çok şekilde vücudumuza yarar sağlamaktadır.

Çeşitli tariflere eklenebilen, faydasıyla dillerden düşmeyen chia bitkiler arasındaki en yüksek protein oranına sahiptir. Yağ yakmak ve kan şekerini dengelemek isteyenler için vazgeçilmez bir bitkidir. Vitamin ve mineral deposu olan bu değerli tohum yiyeceklere de oldukça yakışmaktadır. Peki, bu yiyecekler arasında yer alan chia puding tarifi için gerekenler? Chia puding nasıl yapılır?  Bakalım…

 

Chia Tohumu İle Sağlık Dolu Bir Tarif

Sağlıklı ve lezzetli bir yiyecek arıyorsanız chia puding tarifi denenmesi gerekenler arasındadır. Peki oldukça sağlıklı ve faydalı olan chia puding tarifi için ihtiyacınız olan malzemeler nelerdir? Chia puding nasıl yapılır? Öğrenelim…

[widget-87]

Chia puding tarifi

Malzemeler

  • 6 yemek kaşığı chia tohumu
  • 3 su bardağı süt
  • 3 yemek kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı tarçın

Üzeri için;

  • Mevsim meyveleri

Chia puding yapımı için öncelikle chia tohumları geniş bir kaseye alın. Üzerine süt, bal ve tarçık ilave edip karıştırın. Aralıklarla karıştırarak oda sıcaklığında 2 saat bekletin. Chia tohumları jelleşmeye başlayıp puding kıvamını aldığında buzdolabına koyun ve 1 gece bekletin. Chia pudin yapımı için son aşamada ise pudingin üzerini mevsim meyveleri ile süsleyin ve servis edin. İşte chia puding tarifi…

Chia’lı Pudingin Faydaları

Çeşitli yiyeceklerin içerisinde yer alan faydaları saymakla bitmeyen popüler chia tohumunu tüketmenin popüler biçimlerinden biri tohumları su veya sütte bekleterek şişip yumuşamalarını sağlamak. Ve yiyeceklerin içine o şekilde ilave etmek.  Sağlık deposu ve enerji bombası olarak nitelendirilen chia tohumu çeşitli faydalar sağlamaktadır.

Chia tüketimi cildin sağlıklı olmasını sağlar ve yaşlanma belirtilerini azaltır, sindirim sistemine oldukça yararlıdır,  güçlü kemik ve kas oluşumunu sağlar. Vücut metabolizmasına dehşet şekilde olumlu etkileri olan bu mucize besin diyabet tedavisinde de kullanılmaktadır.  Bu nedenle chia puding tarifi ve diğer chia içeren tarifleri tüketerek sağlığınızı koruyabilirsiniz.

[widget-125]

Yorum Yap