Randevu Al
Randevu Al +90 (850) 532 33 44
Diyetisyen Misin?

Türkiye'nin Sağlıklı Yaşam Merkezi

Bulgurlu Semizotu Tarifi

Bulgurlu Semizotu Tarifi İle Sağlıklı Bir Yemek Dene

Bulgurlu semizotu tarifi nedir? Bulgurlu semizotu nasıl yapılır? Bu sorularını yanıtlamadan önce bu iki sağlıklı besinin faydalarından bahsetmek gerek. Ayrı ayrı da oldukça faydalı besinler arasında yer alan bu yiyecekler bir araya gelince harikalar yaratıyor. Besin değeri oldukça yüksek olan semizotu; bağışıklık sistemini güçlendirmekte, kalp sağlığını korumakta, kolesterolü düşürmekte, böbrek sağlığını korumakta, kabızlığa iyi gelmekte, yorgunluğu gidermekte, cildi korumakta ve formda kalmaya yardımcı olmaktadır.

Lif bakımından oldukça zengin besinimiz bulgur ise; sindirim sistemini düzenlemekte, kan şekerini dengelemekte, bağışıklık sistemini güçlendirmekte, hissettirdiği tokluk sayesinde kilo vermeye yardımcı olmakta, zihinsel yorgunluğu gidermekte, konsantrasyon sağlamakta, kemik sağlığını korumakta ve kabızlığı önlemektedir. Peki, Bu iki faydalı besinin bir araya geldiği yemek olan bulgurlu semizotu tarifi nedir? Bulgurlu semizotu nasıl yapılır? Bakalım…

 

Sağlıklı Bir Lezzet Hafif Bir Tarif

Bulgurlu semizotu tarifi hem sağlıklı hem de lezzetli bir yemek yemek için ideal bir tariftir. Peki, doğru bir tercih olan bulgurlu semizotu tarifi için gerekli olan malzemeler nelerdir? Bulgurlu semizotu nasıl yapılır? Öğrenelim…

Bulgurlu semizotu tarifi

Malzemeler

  • 1 demet semizotu
  • 1 adet kuru soğan
  • 2 adet domates
  • 2 yemek kaşığı bulgur
  • 1 kahve fincanı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı domates salçası

Bulgurlu semizotu yapımı için öncelikle semizotunu yıkayıp doğrayın. Küçük bir tencereye zeytinyağını koyun. Yemeklik doğradığınız soğanları pembeleşinceye kadar pişirin daha sonra salça ilave edin ve karıştırın. Küp küp doğradığınız domatesleri tencereye ilave edin.  Bulgurlu semizotu yapımı devam ederken beklettiğiniz semizotunu ekleyin, tuzunu atın ve kapağını kapatıp kısık ateşte pişirin. Semizotu suyunu alınca bulguru ilave edin.  Tekrar kısık ateşte pişirin ve afiyetle yiyin. İşte size bulgurlu semizotu yapımı…

Bulgurlu Semizotu Tüketiminde Dikkat!

Bulgurlu semizotu tarifi nasıldır ve bulgurlu semizotu nasıl yapılır sorularını yanıtladık.  Bulgurlu semizotu zayıflamaya da oldukça yardımcıdır. Bulgurun içerisinde bulunan doymamış yağlar ve protein oldukça önemli besin kaynaklarıdır. Çünkü uzun süre tokluk hissi sağlamaktadır.  Bulgurlu semizotu tarifi sindirim sisteminin iyi çalışmasına yardımcı olması da zayıflamak isteyenler için oldukça önemlidir.

Peki,  pek çok faydasından bahsettiğimiz bulgurlu semizotu tarifi için hiç mi zararlı diyebileceğimiz bir nokta yoktur. Kişiler yapısal olarak birbirlerinden farklı oldukları için oluşabilecek olumsuzluklar da değişim gösterebilmektedir. Bazı insanların vücudu tahıllara karşı oldukça hassastır. Hassa olan kişiler için de içerisinde bulgur bulunan bulgurlu semizotu tarifi tehlikeli olabilmektedir. Tüketim sonrasında kusma, şişkinlik ve karın ağrısı gibi sorunlara sebebiyet vermektedir.  Bu nedenle yiyecekleri tüketmeden önce diyetisyeninize danışın.

Yorum Yap