Diyet sebzeli tavuk tarifi hem sağlıklı hem de düşük kalorili olması nedeniyle tercih ediliyor. Ağırlık yapmayan sağlıklı bir yiyecek tüketmek isteyenler için ideal olan tavuk yemekleri, sebzeyle buluşunca tadına doyulmuyor.

Sebzeli tavuk tarifleri patlıcan ve kabakla eşsiz bir sunuma sahne oluyor. Sizlere ise yemeğin tadını çıkarmak kalıyor.

Diyet yemek tarifleri arasında yer alan doyurucu sebzeli tavuk için ihtiyacınız olan birkaç basit malzeme. Yemeğinizin yanına ekleyeceğiniz pulbiber ve nane ile renklendirdiğiniz yoğurt sayesinde de yağ yakımını hızlandırabilirsiniz de. Aklınızda olsun…

Diyet Sebzeli Tavuk Malzemeleri

Diyet sebzeli tavuk tarifi, 4 kişilik olarak hazırlanmaktadır. Misafir sayınıza göre malzeme miktarlarını arttırabilirsiniz. Sebzeli tavuk tarifi için gerekli olan malzemeler şunlardır:

  • 200 gram tavukgöğsü
  • 1 tane soğan
  • 2’şer tane patlıcan ve kabak
  • 5 tane sivri biber
  • 1 su bardağı sıcak su
  • Yarım çay bardağı su
  • 4 domates
  • 5 diş sarımsak
  • Yarım demet maydanoz
  • Az tuz, karabiber

Hazırlanışı

Diyet yemek tarifi listemizdeki sebzeli tavuk için ilk olarak tavukgöğsünü kuşbaşı doğrayın ve yarım çay bardağı su ile kısık ateşte pişirmeye başlayın. Suyunu çeken tavukların üstüne ince ince kesilmiş soğanları atın ve zeytinyağı ekleyin. 2 dakika daha bu şekilde pişirin.

Sonra, patlıcan ve kabakları küp küp doğrayın. Sivri biberleri de üzerine atarak karıştırın. Tüm sebzeleri tavuğun üzerine ekleyin ve karıştırın. Domatesleri de küp küp doğrayın. Ayıklanmış sarımsağı ve sıcak suyu da ekleyin. Maydanoz, tuz ve karabiberi de ilave edin. Sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Diyet sebzeli tavuk tarifi sayesinde sofralarınıza sağlık katın.

Diyet tarifler ile kolayca zayıflayın, afiyet olsun…

Diyetisyen ve beslenme danışmanları tarafından önerilen diyet yemekleri ile tariflerinden yararlanarak sağlıklı ve zinde kalın…


Yorumunuzu Paylaşmak İster Misiniz?