Bulgur, her zaman diyetlerin dostudur. Bulgurlu semizotu tarifi de pek çok diyetisyen tarafından yararı onaylanmış bir tariftir. Siz de diyet menülerinize bulgurlu semizotu tarifini ekleyerek kilo vermeyi kolaylaştırabilirsiniz ve düşük kalorili bir besin tüketmiş olursunuz.

Diyet yemek tarifleri arayanlar için ilk önerilerimizden olan demir deposu semizotu, bulgurla bir araya gelerek özellikle öğlen öğünlerinde tüketilecek bir lezzete dönüşmektedir. Dilerseniz sayfamızda yer alan diyet bulgurlu semizotu tarifi sayesinde gün içinde ihtiyacınız olan besin desteğini sağlayabilirsiniz.

Diyet Bulgurlu Semizotu Malzemeleri

Bulgurlu semizotu tarifleri için kullanılan malzemeler markette ve evinizde kolayca bulabileceğiniz besinlerdir. Bunlar:

  • 3 yemek kaşığı pilavlık bulgur
  • 1 demet semizotu
  • 1 soğan
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 tatlı kaşığı biber salçası
  • 1 tatlı kaşığı domates salçası
  • 1 çay bardağı sıcak su
  • Tuz
  • Kırmızı pul biber

Diyet bulgurlu semizotu sunumu için;

  • Sarımsaklı light yoğurt
  • Kırmızı pul biber

Bulgurlu Semizotu Hazırlanışı

Bulgurlu semizotu tarif listenize başlarken ilk olarak bulguru bol suyla yıkayıp suyunu süzün. Diyet yemek tarifi önerilerimizden bulgurlu semizotu için soğanı yemeklik doğrayıp zeytinyağında pembeleşinceye kadar kavurun. Salçaları ekleyip kavurmaya devam edin. Yıkanmış ve kökleri temizlenmiş semizotlarını ekleyin. Sıcak su ilave edip orta ateşte kaynamaya bırakın. Bulguru ekleyip kapağı kapalı olarak kısık ateşte bulgur yumuşayıncaya kadar pişirin. Tuz ve kırmızı pul biber ekleyip kapağı kapalı olarak 5-10 dakika dinlendirin. Yemeği servis tabağına alıp üzerine sarımsaklı yoğurt gezdirin. Diyet bulgurlu semizotu yemeğinizi sıcak ya da ılık servis yapın. Diyet tarifler ile hayatınıza lezzet katın…

Diyetisyen ve beslenme danışmanları tarafından önerilen diyet yemekleri ile tariflerinden yararlanarak sağlıklı ve zinde kalın…


Yorumunuzu Paylaşmak İster Misiniz?