randevu al

BMH Hesaplama

DİYET DANIŞMANLIĞI VÜCUT ANALİZİ SSS

Bazal Metabolizma Hızı BMH Hesaplama – Diyet Uzmanı Sağlıklı Zayıflama

Cinsiyetiniz : Erkek Kadın
Boyunuz (cm) :
Kilonuz (kg) :
Yaşınız (yıl) :
   
Sonuç : ?

Bazal Metabolizma Hızı (BMH), kişinin uyku ve dinlenme halinde, nefes alma, kalp atışı, kan dolaşımı, vücut sıcaklığının belirli bir düzeyde tutulması, terleme, hücre büyümesi ve yenilenmesi, beyin ve sinir fonksiyonları gibi hayati işlevler için gerekli olan enerji miktarıdır.

Aşağıdaki bazal metabolizma hızı hesaplama aracı ile metabolizma hızınızın normal düzeyde olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Metabolizma hızınız yavaş ise diyetisyenlerimizle iletişime geçiniz.

Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır?

Bazal metabolizma Hızı (BMH) Harris-Benedict formulü ile bulunur:

Bazal Metabolizma Hızı (Erkek) = 66.5 + (13.75 x Ağırlık-kg) + (5.03 x Boy-cm) – (6.75 x Yaş-yıl)

Bazal metabolizma Hızı (Kadın) = 655.1 + ( 9.56 x Ağırlık-Kg) + (1.85 x Boy-cm) – (4.68 x Yaş-yıl)

Bazal metabolizma hızı ideal düzeylerde olmayan kişilerin mutlaka bireysel beslenme danışmanlığı ve diğer diyetisyen hizmetlerinden yararlanmaları gerekmektedir. Sağlıksız bir metabolizma hızı kilo almaya neden olacaktır.

Beslenme Danışmanlığı İle Daha Sağlıklı Bir Hayat!

Size özel yöntemler, hızlı ve etkili diyetler, uzman danışmanlık ve mutlu bir hayat…

alanında uzman diyetisyenler

İlk Randevu

Danışanlarla ilk randevunun yapılması ile kilo verme / koruma programlarımız hakkında detaylı bilgilendirme.


alanında uzman diyetisyenler

Teşhis

Çocuk ve yetişkinlere, hamile ve hastalara, yaşlı ve sporculara özel beslenme danışmanlığı problem teşhisi.


alanında uzman diyetisyenler

Yöntem Belirleme

İdeal kilo hesaplama, günlük kalori ihtiyacını belirleme, ayrıntılı vücut analizleriyle diyet uygulamaları için yöntem seçme.


diyet uzmanı

alanında uzman diyetisyenler

Tedavi

Haftalık ve aylık sağlıklı beslenme programlarının hazırlanması, kişiye özel egzersiz ve spor önerilerinin yapılması.


alanında uzman diyetisyenler

Haftalık Kontroller

Her hasta için özel olarak haftalık ve aylık kontrollerin yapılması, sonuçların değerlendirilmesi ve motivasyon.


alanında uzman diyetisyenler

Sonuç Koruma

Elde edilen başarılı sonuçların kilo koruma programları ile korunması, danışanın sağlıklı beslenme alışkanlığına devam etmesi.

 

Size özel beslenme programlarının hazırlanmasında kullanılan beden kitle endeksi, ideal kilo, BMH, günlük enerji ihtiyacı, yağ oranı, bel kalça oranı, nabız hesaplama yöntemleri.
Kalori Cetveli

Gün içinde tüketilen besinlerin içerdikleri kalori, karbonhidrat, protein ve yağ oranlarının belirlenmesi.

Nabız Hesaplama

Yaşa göre maksimum antrenman nabzı ve sonra nabız eşiklerinin hesaplanması, egzersiz programının oluşturulması.

Bel Kalça Oranı Hesaplama

Vücudun ideal ölçülerde olup olmadığını hesaplamak, kilo verme çalışmalarına nereden başlayacağını öğrenilmesi.

Yağ Oranı Hesaplama

Bel çevresi, boyun, kalça gibi vücut bölümlerinin ölçülmesi ile kişinin sahip olması gereken ideal yağ oranının belirlenmesi.

Kalori Hesaplama

Günlük alınması gereken enerjinin belirlenmesi, kişinin tüketmesi gereken yiyeceklerinin kalorisini belirleme.

BMH Hesaplama

Kişinin uyku ve dinlenme halinde, nefes alma, kalp atışı hızının ölçülmesi, hayati işlevler için gerekli olan enerjinin belirlenmesi.

İdeal Kilo Hesaplama

Kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değerinin hesaplanması, ideal kiloya ulaşmasının sağlanması.

Beden Kitle İndeksi – BMI

Vücuttaki yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının hesaplanması, ideal kilonun aşılıp aşılmadığının kontrol edilmesi ve tanı koyma.

Bazal metabolizma hızı neden hesaplanır?

Bazal metabolizma hızı, kişinin uyku ve dinlenme halinde, nefes alma, kalp atışı, kan dolaşımı ile hayati işlevlerini gerçekleştirirken gerekli olan enerji miktarıdır. Bazal metabolizma hızı hesaplama aracı, kişinin metabolizma hızının normal düzeyde olup olmadığının öğrenilmesi açısından gereklidir.

Bazal metabolizma hızı sonuçları nasıl değerlendirilir?

Bazal metabolizma hızı hesaplamasından sonra beslenme danışmanları ve diyetisyenler tarafından yorumlanmaktadır. Test sonuçlarınızın yorumlanmasını isterseniz İstanbul, İzmir, Ankara, Bursa, İzmit, Antalya, Konya, Yalova ve Eskişehir başta olmak üzere Türkiye’nin 81 ilinde hizmet veren diyetisyenlerle iletişime geçebilirsiniz. Böylece size özel beslenme danışmanlığı hizmeti alabilirsiniz.

Bazal metabolizma hızı sonuçlarına göre beslenme nasıl olur?

Bazal metabolizma hızı hesaplamasından sonrasında beslenme alışkanlıklarınızın düzeltilmesi, size özel diyet ve egzersiz programlarının hazırlanması gerekmektedir. Türkiye’nin her ilinde yer alan beslenme danışmanları ve diyetisyenler sizlere bu konuda destek vermektedir. İletişim adreslerinden yararlanarak uzman diyetisyenlere ulaşabilirsiniz.