BMH Hesaplama Sıkça Sorulan Sorular İdeal Kilonu Hesapla Randevu Al

Bazal Metabolizma Hızı BMH Hesaplama – Diyet Uzmanı Sağlıklı Zayıflama

Cinsiyetiniz: Erkek Kadın
Boyunuz (cm):
Kilonuz (kg):
Yaşınız (yıl):
  
Sonuç:?

Bazal Metabolizma Hızı (BMH), kişinin uyku ve dinlenme halinde, nefes alma, kalp atışı, kan dolaşımı, vücut sıcaklığının belirli bir düzeyde tutulması, terleme, hücre büyümesi ve yenilenmesi, beyin ve sinir fonksiyonları gibi hayati işlevler için gerekli olan enerji miktarıdır.

Aşağıdaki bazal metabolizma hızı hesaplama aracı ile metabolizma hızınızın normal düzeyde olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Metabolizma hızınız yavaş ise diyetisyenlerimizle iletişime geçiniz.

Bazal Metabolizma Hızı Nasıl Hesaplanır?

Bazal metabolizma Hızı (BMH) Harris-Benedict formulü ile bulunur:

Bazal Metabolizma Hızı (Erkek) = 66.5 + (13.75 x Ağırlık-kg) + (5.03 x Boy-cm) – (6.75 x Yaş-yıl)

Bazal metabolizma Hızı (Kadın) = 655.1 + ( 9.56 x Ağırlık-Kg) + (1.85 x Boy-cm) – (4.68 x Yaş-yıl)

Bazal metabolizma hızı ideal düzeylerde olmayan kişilerin mutlaka bireysel beslenme danışmanlığı ve diğer diyetisyen hizmetlerinden yararlanmaları gerekmektedir. Sağlıksız bir metabolizma hızı kilo almaya neden olacaktır.

Beslenme Danışmanlığı İle Daha Sağlıklı Bir Hayat!

Size özel yöntemler, hızlı ve etkili diyetler, uzman danışmanlık ve mutlu bir hayat…

alanında uzman diyetisyenler

İlk Randevu

Danışanlarla ilk randevunun yapılması ile kilo verme / koruma programlarımız hakkında detaylı bilgilendirme.


alanında uzman diyetisyenler

Teşhis

Çocuk ve yetişkinlere, hamile ve hastalara, yaşlı ve sporculara özel beslenme danışmanlığı problem teşhisi.


alanında uzman diyetisyenler

Yöntem Belirleme

İdeal kilo hesaplama, günlük kalori ihtiyacını belirleme, ayrıntılı vücut analizleriyle diyet uygulamaları için yöntem seçme.


diyet-uzmani

alanında uzman diyetisyenler

Tedavi

Haftalık ve aylık sağlıklı beslenme programlarının hazırlanması, kişiye özel egzersiz ve spor önerilerinin yapılması.


alanında uzman diyetisyenler

Haftalık Kontroller

Her hasta için özel olarak haftalık ve aylık kontrollerin yapılması, sonuçların değerlendirilmesi ve motivasyon.


alanında uzman diyetisyenler

Sonuç Koruma

Elde edilen başarılı sonuçların kilo koruma programları ile korunması, danışanın sağlıklı beslenme alışkanlığına devam etmesi.

 

Özel Hesaplama Araçları

Sağlıklı bir hayat için online testi çöz, ideal kilonu öğren

Nabız Hesaplama
Nabız Hesaplama Nabız Hesaplama Yaşa göre maksimum antrenman nabzı ve sonra nabız eşiklerinin hesaplanması, egzersiz programının olu [...] Nabız Hesaplama
Kalori Cetveli
Kalori Cetveli Kalori Cetveli Kalori Cetveli – Yiyeceklerdeki Enerji Karbonhidrat ve Yağ Oranları Günlük Kalori İhtiyacı Hesaplama [...] Kalori Cetveli
BMH Hesaplama
BMH Hesaplama BMH Hesaplama Kişinin uyku ve dinlenme halinde, nefes alma, kalp atışı hızının ölçülmesi, hayati işlevler için ger [...] BMH Hesaplama
İdeal Kilo Hesaplama
İdeal Kilo Hesaplama İdeal Kilo Hesaplama Kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değerinin hesaplanması, ide [...] İdeal Kilo Hesaplama
Yağ Oranı Hesaplama
Yağ Oranı Hesaplama Yağ Oranı Hesaplama Kişinin sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değerinin hesaplanması, ide [...] Yağ Oranı Hesaplama
Bel Kalça Oranı Hesaplama
Bel Kalça Oranı Hesaplama Bel Kalça Oranı Hesaplama Vücudun ideal ölçülerde olup olmadığını hesaplamak, kilo verme çalışmalarına nereden başlayacağını ö [...] Bel Kalça Oranı Hesapla
Beden Kitle İndeksi – BMI
Beden Kitle İndeksi – BMI Beden Kitle İndeksi – BMI Vücuttaki yağ kütlesinin yağsız kütleye oranının hesaplanması, ideal kilonun aşılıp aşılmadığının ko [...] Beden Kitle Endeksi
Kalori Hesaplama
Kalori Hesaplama Kalori Hesaplama Kalori Hesaplama – Günlük Alınması Gereken Enerji Kalori hesaplama, bir diğer adı ile günlük alınmas [...] Kalori Hesaplama

Bazal metabolizma hızı neden hesaplanır?

Bazal metabolizma hızı, kişinin uyku ve dinlenme halinde, nefes alma, kalp atışı, kan dolaşımı ile hayati işlevlerini gerçekleştirirken gerekli olan enerji miktarıdır. Bazal metabolizma hızı hesaplama aracı, kişinin metabolizma hızının normal düzeyde olup olmadığının öğrenilmesi açısından gereklidir.

Bazal metabolizma hızı sonuçları nasıl değerlendirilir?

Bazal metabolizma hızı hesaplamasından sonra beslenme danışmanları ve diyetisyenler tarafından yorumlanmaktadır. Test sonuçlarınızın yorumlanmasını isterseniz İstanbul, İzmir, Ankara, Bursa, İzmit, Antalya, Konya, Yalova ve Eskişehir başta olmak üzere Türkiye’nin 81 ilinde hizmet veren diyetisyenlerle iletişime geçebilirsiniz. Böylece size özel beslenme danışmanlığı hizmeti alabilirsiniz.

Bazal metabolizma hızı sonuçlarına göre beslenme nasıl olur?

Bazal metabolizma hızı hesaplamasından sonrasında beslenme alışkanlıklarınızın düzeltilmesi, size özel diyet ve egzersiz programlarının hazırlanması gerekmektedir. Türkiye’nin her ilinde yer alan beslenme danışmanları ve diyetisyenler sizlere bu konuda destek vermektedir. İletişim adreslerinden yararlanarak uzman diyetisyenlere ulaşabilirsiniz.

Sağlık Köşesi - En Çok Okunan Makaleler